秋季天气转凉,为什么还会上火呢 [复制链接]

秋季天气变凉，门诊上火的人就多了，有的喉咙痛，有的口腔溃疡，有的鼻炎鼻窦炎犯了，有的牙龈出血、脸上爆痘。

首先要明确一件事：天气冷与上火是两回事！天气是外在因素，上火是人体内在表现。到了秋冬时期虽然天气变冷，但是人们的御寒措施也很多，棉衣、羽绒服、空调等，而且天气转凉之后，人的活动也变少，导致体内的积热无法随着汗液发散出去，累积在体内。

天气变凉意味着换季，秋天到了，秋天相应燥气，也叫“秋燥”，从夏天进入秋天时的燥气仍带有火热的气息，这时的燥是热燥。

当气候处于交替季节，由于身体还未完全适应这一变化，导致自身免疫机能下降，这时寄生在人体细胞内的病毒被激活，开始大量复制，复制过程产生的抗原就会激发人体免疫系统，引发免疫反应（如同开战），免疫反应产生的代谢物就会造成细胞的变性、坏死，在人体表现出来的就是各个部位的不适，如咽喉红肿、疼痛，牙痛等。

夏天经常室外高温室内空调，卫气闭塞，湿气内阻，加上脾肾本虚，又吃寒凉食物，滋生内湿，到了秋季，这些湿气不除，僵在体内，形成湿浊，也就是老百姓和各种广告说的体内毒素。如果这个时候你吃了太多海鲜、狗肉、羊肉等所谓“发物”，必然引动湿邪致病。比如，类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮等病人这个时候复发率很高，很多变成急性发作，普通人大抵就是大便不爽、面部爆痘、口腔溃疡等，你看他的舌苔，就是黄腻苔多，也有白腻苔。

此外，冬天的饮食一般比夏天的热量要高，比如冬天喜欢吃火锅，而夏天更多的是喝冷饮，这样也很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”的现象，在这种状况下，身体就容易出现舌苔黄厚、咽炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，尿黄、便秘，胃胀等消化道疾病。

如果已经发生了不适，也不要太过担心，人体的免疫系统会马上反应过来，把活跃的病毒压制下去，慢慢的症状也就消失了，这时最好的方法就是多喝水，使身体内的免疫代谢物尽快排泄掉。

常言道：冬吃萝卜，夏吃姜。冬天外寒而内热，吃萝卜等蔬菜，排泄好内热消，内外平衡身体康。夏天外热内因吃冰凉食物而生内寒，吃姜等温性食物散寒而内外平衡不病。天气凉了，皮毛闭藏，内寒或内热没外排，是热会立即上火，是寒会寒没去而化火，所以天气突然变凉，飲食应清淡，少油少盐，多果蔬增大排泄量，同时多饮水排尿，多运动，这样表有汗，二便通畅，体内寒热让身体外排，免上火之病！

天气变冷时人体容易收到寒邪侵袭而出现表寒证，人们常说的上火多属里热证，两者可同时出现而见外寒内热也就是寒包火的情况，但也可单独出现，或者在疾病之初以表寒症状为主，没有及时治疗，后期进一步发展而出现以里热为主的证候。这也就是为什么我们在着凉感冒初期流清鼻涕，逐渐加重之后出现咽喉疼痛，便秘尿黄等热势较重证候的原因。

人身上火与季节变化饮食有关，其中许多医书中注解了月时变化饮食禁忌，常年养生要有良好的行为，以食物适当食物节制为准，能避免发生上火现象，多喝温开水能有效的预防效果。姜，芸，辣不适应秋末，冬初食用。秋冬季节适当的食肉类食物。许多情况因人而异。季节变化注意保暖。秋天防燥是首要，滋阴润肺，在食物中多食用西洋参，百合，杏仁，莲藕。梨，这些都是滋阴润肺的药食同源食材。