三伏天高温持续，很多白天久坐对着电脑干活，晚上还要熬夜的上班族有点吃不消了，伤神眼疲劳，甚至心烦气躁，怎么办？广州中医院内科蓝森麟教授建议可以来一杯参麦杞斛菊花茶帮助提神醒脑、养肝明目缓解一下。
食材：西洋参5克，麦冬、耳环石斛、杭白菊各10克，枸杞子15克。
做法：把上述食材放到养生壶（或砂锅）内，加入清水毫升，浸泡30分钟后开火煮40分钟，倒出保温代茶饮。
作用：这道茶清补兼备，有良好的补气养阴、滋养肝肾、益精明目、清心除烦、提神醒脑等作用，适宜于久坐面对电脑工作或熬夜者饮用。
（广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞）
