2月19日是雨水节气，《月令七十二候集解》曰：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
春天是肝木的季节，有水才能涵木，所立春之后，雨水来了。
北京上周迎来了痛快淋漓的初雪，雨水一到，伴着湿，伴着倒春寒，对刚立春阳气向外走的人们来说，又是一场清冽的挑战。
东风解冻，散而为雨，雨水节气前后，万物开始萌动，是一个意味着生机与活力的时节，此时阳气上升、阴气下降，二者祥和的结果便是春的生机盎然。
古人认为，雨水洗涤尘世，世间一切污浊都将被其冲刷殆尽。希望雨水的到来，也能尽快能洗去世间病疫，使万物重归安康。
雨水时节宜调养脾胃
脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。
肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。
五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。春季肝气旺盛，肝木易克脾土。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃，从而导致脾胃功能的下降。
在雨水节气之后，随着降雨的增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等也要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
艾灸护肝养脾胃取穴：神阙、关元、章门、足三里。
丨神阙穴
艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。
作用：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。
丨关元穴
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。
作用：培元固本，调气回阳。
丨章门穴
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟。
作用：健脾解郁，疏肝理气，增强机体对营养成分的吸收功能。
丨足三里穴
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。
作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。
雨水时节谨防“倒春寒”
春寒料峭，湿气一般夹"寒"而来，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
初春的降雨会引起气温的骤然下降，对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；
小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。因此，雨水时节，还要预防"倒春寒"，注意保暖，切勿受凉。
初春时节宜“春捂”
所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
对于“春捂”，需注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。
注意事项：
在雨水时节，年老体弱者如果用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节。加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
此外，洗头后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。
饮食以平性为宜
雨水节气，气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，人们可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
所以，我们宜多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节应少食羊肉、狗肉、雀肉等温热之品。饮食要吃热饭热菜，但要不吃或少吃辣椒、不喝或少喝白酒等性温、性热之物。
药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
缠绵的细雨是快乐的甘露，滋润着春光无限，绵柔的雨丝是幸福的甘泉，灌溉着生机无穷，雨水时节，愿无限的春光带给大家欢光不断，无穷的生机带给大家惬意不尽，祝大家“雨水”快乐！
