双十一刚走，双十二又双叒叕来临了，现在最想做的事情就是躺在被窝里买买买……。尽管双十一买的东西至今还没有到齐，家里仍有很多放在一旁，任由它落满灰尘的闲置品，但是看着各种购物APP里的打折商品，实在按奈不住想要剁手的心。如果注定要消费，那不妨吸取双十一血拼的教训，将钱花在刀刃上，只买需要的，优秀的物品。
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正赶上冬季，气候严寒，各项身体机能都会减退，此时应格外注意进补，正赶上双十二，不妨了解一下那些既有益于身体健康又十分接地气的养生好物，赶紧看看这份双十二购物闯关秘籍。
补肾：黑豆、莲子
在五脏中肾主水,对应的季节是冬季。冬季，阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，所以需要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。这时候吃些补肾的食材非常合适。
黑豆：黑豆为肾之谷，入肾，具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，乌发黑发等功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。
莲子：莲子有益心、补肾、健脾、止泻、固精和安神之效，食用后可轻身益气，令人强健，适宜于体质虚弱、慢性腹泻、失眠多梦，食欲不振等症。现代药理研究也证实莲子有镇静、强心、抗衰老等多种功效。
补心：桂圆、西洋参
天气变冷的时候，加强心的补益，采取有效的防寒措施都比较重要。因此以下几种有益于补心的食材在寒冷的冬季也应常吃。
桂圆：安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
西洋参：性质寒凉，入心、肺、肾经，能够清心火。同时，西洋参还有一个更显著的功效就是滋阴，可以及时补充出汗过多造成的阴液亏损，缓解口干舌燥、五心烦热的症状。
补肝：枸杞、芝麻
中医理论认为春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是自然万物封藏的季节，而肝脏五行属水，为阴，因此在冬季可通过食疗来养肝。
枸杞：可滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。《本草述》中记载其“疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风”。
芝麻：历来被视为延年益寿的食品，也是药食同源的一员。芝麻入药主要是黑芝麻，它性味甘、平，入肝肾二经，可补肝肾，益精血，润肠燥，用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘，是理想的滋补保健佳品。
补肺：杏仁、蜂蜜
肺气与天地之气相同，五脏中肺脏尤其重要，肺部运行顺畅，身体才能健康，清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”《黄帝内经》指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键，所以补肺就显得很重要。对于补肺气有杏仁和蜂蜜推荐。
杏仁：杏仁可止咳、润肺、止喘作用，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的功效。主治虚劳咳嗽、气喘，胸腹逆闷；肠燥便秘，大便干结。杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》中即有杏仁“润肺、消积食、散滞气”的说法。
蜂蜜：蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，它还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
补脾：糯米、红薯
脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎，百病丛生，因此冬季补脾也是很重要的。
糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
