古人云：日出而作，日落而息。养生讲究天人合一，顺时而养。
晚上23点到次日3点，是肝胆运行旺盛的时候，应该在晚上11点之前入睡。如果这个时候还不睡危害很大，会造成肝脏疏泄不通，气血运行不畅，继而导致淤堵，长此以往，面色晦暗、长斑、眼睛视力减退，熬夜对肾的伤害也很直接，损耗精气。经常熬夜者，需要及时滋补肝肾，常喝西洋参枸杞茶可以补养肝脏。
材料：西洋参3克、枸杞2克、红枣2克。
制作：三种材料一起泡水喝
功效：1、此茶滋阴养颜抗疲劳，具有清肝明目的功效。
2、对于熬夜引起的阴虚火旺、肝血不足有很好的缓解作用。
3、同时补气的效果也很好，用上一段时间起色会变好哦
西洋参有补而不燥、滋阴清热，适合虚不受补的人服用，能抗衰老疲劳、提高免疫力。
枸杞子滋肝养肾、益精明目
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