节目一开场，笑冰就在运动，而且还穿着长袖运动服，希望能多出汗，达到排毒养颜的作用，这样皱纹、痘痘也没有了，人就越来越美丽了……
多出汗真的能排毒吗？生活中究竟怎样才能达到排毒养颜的作用？请北京中医药大学教授、主任医师王玉英给我们好好讲讲。
本期专家
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盲目出汗反伤身
把握2个排毒要点效果好
出汗确实是排毒的一种方式，但夏季本身就是一个多汗的季节，如果过度发汗，可能就会伤津液，耗气血。
正确排毒，不仅美容养颜，还能预防疾病。但排毒有2个要点：
①排毒的前提：正气足，不产生多余的毒素
②及时排出毒素，比如：大便、小便、出汗等方式。
之前有一30岁的女性患者，吃不好、睡不好，出现了长皱纹、长斑的情况，很显老。
专家一看是气血不足，毒素堆积引起的，就用中药调理，达到补益气血、健脾和胃、疏肝理气、通便的作用。
后来王教授又给开了中药米糊+代茶饮，整个人看起来“焕然一新”。
这米糊和代茶饮究竟是什么？看后文揭晓。
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毒素堆积危害大,这些脏腑更受伤
《素问·六微旨大论》云：“出入废，则神机化灭……”。出就是排出废物，入就是吸收营养，所以出入是我们机体基本的新陈代谢，一旦出现异常，就会影响健康和容颜。那么，毒素容易堆积在哪里？
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肠道
人体85%的垃圾毒素存在于肠道。正常情况下，人体进食18-24小时，食物的残渣就应该排出体外。如果储留时间较长，会影响胃肠功能，出现肚子饱闷、食欲差等情况，甚至与肠癌有关。
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肝脏
肝脏是个大型的“垃圾处理器”，为身体“解毒”。中医认为肝主疏泄，一旦毒素堆积，可伴有精神不好、失眠、烦躁、易怒、头疼等情况，也可能影响乳腺，出现乳腺增生、乳腺癌等。
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肾脏
它会排出多余液体，功能下降时可出现水肿。中医认为肾主生殖，又主水液，一旦肾功能异常，可出现月经不调、闭经、早衰、水肿等情况，当肾脏有毒素堆积时，又会出现长斑、荨麻疹等情况。
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血液
“三高”是毒素在血液中的现象。
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排毒养颜正当时，这些好处看得见
毒素排出后，身体会收到这2大好处：①排毒养颜；②提高免疫力。
案例分享：
44岁女性，毒素堆积，月经推迟、经量减少，且伴有失眠、高血糖、高血脂的情况。血压也不稳定，大便也不通畅，专家分析后，是元气不足，肾虚所致，继而引起代谢变差，脾胃不和，热毒就堆积在体内了。
治疗时一方面补肝肾，养精血，另一方面排毒素，清热、解毒。后来整个人的容颜和精神状态都变好了。
究竟该如何排毒养颜呢？
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专家揭秘排毒养颜方
还您健康、美丽
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君方：排毒养颜粥
西洋参粉1g、黄芪粉5g、当归粉3g，中药打粉，便于服用，利于吸收，加入粥中，搅拌均匀，即可服用。
西洋参：补气佳品，有清补之效，补而不燥，现代医学研究证明，有抗衰老，增强抵抗力的作用。
黄芪：补药之长，能益气升阳，利水消肿，有排毒、祛痘、保肝的作用。
当归：女性圣药，有补血养血，活血化瘀，润肠通便的作用。
三味中药是“黄金组合”，能促进身体新陈代谢，不让身体产生多余的毒素，同时能给身体储备充足的排毒力量。
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臣方：排毒养颜茶
金银花3g，玫瑰花2g，菊花2g，开水冲泡，盖上盖子闷5-10分钟，即可饮用。
金银花：清热解毒第一药，不仅能发散风热、杀菌、杀病毒，还能清血液中的热毒，消痘痘、疙瘩。
玫瑰花：清热解毒的同时，能行气活血，排出毒素。
菊花：清肝火排毒，具有扩张血管，预防心脑血管病的作用。
君方偏于温补，臣方偏于清热，早晨吃了补气养血，白天一天精神抖擞，
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食方：养颜乌鸡汤
乌鸡：富含蛋白质，能补气血，益津液，强筋骨。
薏苡仁：有利湿、清热、排毒、抗癌的作用。过去专门有个药品，从薏苡仁里提取薏苡仁油作为抗癌的注射剂，有确切疗效。
赤小豆：有利水消肿，解毒，润肠通便的作用。
三者搭配，补而不腻，温而不燥，建议一个星期吃1-2次。
5月23日早间7:20
晚间10:15
重庆卫视《健康到家》
特邀北京中医药大学教授、主任医师
王玉英
带来《排毒养颜正当时》