枸杞是生活中常见的药材补品，也是大家很喜欢用在日常煲汤或者泡水的一个必备的食补搭配。去年，枸杞与保温杯成为网络热词，被调侃是90后这群“中年人”的养生搭配！说明大家还是很肯定枸杞养生功效的。
根据大量药理学文献研究表明，枸杞具有调节机体的免疫功能，枸杞含有了丰富的微量元素，国外学者调查研究发现：枸杞子含有的较多的矿物质微量元素锗，是大米的28倍，是高丽人参的3倍。
那么枸杞究竟有哪一些功效呢？
1、增强免疫力：
枸杞很适合容易感冒、体质虚弱、免疫力差等人群，也是男性天然的保健品。长期饮用枸杞泡水可以增强免疫能力，不仅有助于抑制肿瘤生长和细胞突变的作用，还能对人体五脏六腑、血液循环有保健跟促进的作用。
而且，因为枸杞是红色的，其胡萝卜素含量不可小觑，明目的作用也很好。
2、补肾：
刚刚说枸杞对男性来说是天然保健品，因为枸杞从古至今都是补肾的“良药”。枸杞味道甘甜、性质平和，具有滋补肝肾的功效。曾有学者以白鼠做调查实验，结果表明枸杞有促进肾功能方面有一定的作用。
3、预防脱发：
人体头发的生长状况跟血液、肾脏循环的健康状况是密不可分的。长期补充枸杞，对肾功能、促进血液循环等方面有明显的效果，所以多吃枸杞也是防脱生发的方法之一。
对经常脱发的人群来说，平时可以多喝枸杞水，可以帮助改善体内的内循环，让头发的生长营造自然健康的环境。
提醒：6类人吃枸杞需适可而止
虽然枸杞益处多多，但不是所有人都适合食用枸杞的，不然不仅起不到好的效果，还会有反作用，比如以下这几种情况。
1、腹泻的人
2、高血压、糖尿病的人
3、欲望亢奋的人
4、流鼻血的人
5、感冒发烧的人
6、有各种炎症的人
因为枸杞对人体来说是一种比较滋补的药食，所以体内火气旺盛或者炎症都应该注意，并不是说好东西要多吃，应该适量。
最后，小编要再提醒大家一句，枸杞不要跟绿茶一起喝，这两者一起食用会产生一种无法吸收的物质，造成人体不必要的损害。此外，也要避免与牛奶、羊奶等乳制品，牛肉、螃蟹等一起吃。