《黄帝内经》有云：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺”。人有七情六欲，情绪是影响人体健康的一个重要因素，良好逾越的心情能够给人带来积极向上的状态，自然身体也就会较为健康，而长期处在负面的情绪之中，身体的各项机能自然会有所减弱，如果情绪不好，可以试试以下几种食物。
樱桃
樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
深海鱼
通常住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
香蕉
生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
核桃：
含有丰富的烟酸与泛酸，有利于稳定情绪，令人感觉快乐，而且大量的多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对神经传导有益，并且有助血清素分泌，而血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切。注一次不能吃太多。
西洋参
西洋参中所含有的皂苷能有效增强人体中枢神经系统，达到静心凝神、安定身心并恢复疲劳的作用，喝一杯西洋参茶，可有效解决神经紧张、心神焦虑等情绪。
鸡蛋：
大脑如果缺少维生素B，就容易出现易怒、焦虑等症状，而鸡蛋、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素
酸奶：
最新研究证实，益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为，而酸奶就是一种非常不错的改善心情的食物。
对于发生的事，我们有七情六欲很正常，但是都不能过度，过度了就不是事物本身了，无法做到心中宁静，至静中和。一旦心乱就全乱，致使工作效率、质量直线下降，因此当及时调整，以达更好的状态。