#气血两虚#脸色黄，乏力，没精神的气血两虚型体质生活中如何调理身体？气血两虚的人生活中常见脸色萎黄或苍白，头发没有光泽，口唇色淡，乏力，心慌气短，睡眠质量也不高，没有精神，这些气血两虚所引起的问题对生活和工作带来了很大的影响，那么生活中应该如何调理呢？
图片来源于网络1.中医认为，脾胃是气血生化之源，所以首先要调理好脾胃，脾胃的功能调理好了，气血才能充足，可以自己动手做莲子薏苡仁粥，可以用莲子9克、薏苡仁12克、西洋参6克泡好后加适量粳米一起煮粥，经常食用此粥，可以达到补脾胃，补气血的效果。
2.养肝，中医认为，肝藏血，脾胃将我们身体的水谷精微物质生化为气血，储存于肝脏。肝郁则脾虚，所以养好肝才能调理好气血，肝喜条达恶抑郁，所以生活中要保持情绪舒畅，心情愉快，忌暴躁易怒，还可以每天按摩太冲穴，可以起到疏肝健脾的效果。
3.注意保暖，《黄帝内经》讲，血得温则行，得寒则凝，气血就像是人体内的河流，如果温度过低，河流就会结冰。如果生活中不注意保暖，寒邪入侵身体，血液就会凝滞，经络就会不通，不通则痛，从而引发更多的身体不适，所以平时生活中需要注意保暖，还可以艾灸三阴交穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴，达到疏通经络、补气血的效果。
4.适量运动，运动可以促进血液循环，疏通经络，调养气血，增强体质。可以选择慢跑、跳绳、游泳等适合自己的运动，长期坚持，就可以达到提高身体素质、调养身体气血的效果。