聪明的女人会保养，不知道爱惜自己的女人，总是因为不良生活作息，到头来自己伤的“遍体鳞伤”。
会不会保养，注不注重养生，这或许就是你和同龄人看起来相差甚大的原因，相似的年纪，保养的好被人叫“姐姐”，保养不好叫“阿姨”！
敷面膜不如内在保养，作为女人，首先要懂得，让你衰老的三大“衰老元凶”：湿气、气虚、肾虚！
衰老元凶之一：湿气
体内湿气重，致使人看起来老十岁！这一点都不夸张！身体有湿的女人，就面部肌肤而看，往往是松弛粗糙的，还有就是肤色暗沉、易生长痤疮，比起面部光滑紧致者，自然是显老！湿气重，脾胃功能亦受到影响，其他的心肝肾功能也为之牵动，导致脏腑正常代谢功能下降，从而引发人体提前衰老！湿气重的女人，还易患上妇科病！
如何祛湿？
想要祛湿，饮食上需加以调整，少食油腻食物，牛羊肉、辛辣食物要少吃，寒性东西少吃，甜食驻湿气，也不宜多吃！
食疗：祛湿同时需健脾，薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
泡脚：艾叶，祛寒行气、散寒除湿、利水消肿，快速把体内寒湿排出体外，想祛湿，艾叶泡脚实为首选。
运动：运动流汗，排出体内代谢垃圾毒素，将体内的湿气等排出体外。一般运动越少，体内湿气就越重！每天适当30分钟的运动排排汗，对祛湿有利！
衰老元凶之二：气虚
气虚多为劳伤过度耗损，或久病不愈，或肺、脾、肾等脏腑功能减退等所致！气虚体质的人，喜静不喜动，做事总感觉提不起精神，气虚者，就像受人欺负的软柿子，皱纹、痘痘、肥胖等时不时“捏”一下你。有的气虚的人就算身材不胖，但是和同龄人比就是显苍老。
如何补气？
气虚之人，应忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物的食物，这些会“破气耗气”，应该多吃一些温性的容易效果的平补食物。
1、黄芪红枣枸杞茶
黄芪是一味补气固表的食材，将黄芪同红枣、枸杞一起煮水喝，补气效果很佳！日常生活中可以用黄芪来熬粥、或泡水喝，补益气血、美容养颜的效果很好！
2、西洋参茶
每天泡一杯西洋参茶喝有效补气，补气同时还不易上火！气虚者多为虚胖，每天喝一杯西洋参水，喝上一段时间，你会发现状态精神多了，肚子上的肥肉也快速地往下“掉”！整个人年轻苗条不少！
3、按足三里
气虚体质，常按摩一穴位来补气。那就是有名的“足三里”，按这个穴位养生保健效果很大，健脾益气，促进气血运行，对气虚者十分有用！经常按还能消除水肿，有瘦腿功效！
衰老元凶之三：肾虚
不只男人怕肾虚，女人更怕，女人一旦肾虚，可以说离“黄脸婆”、“大妈”不远了！女人肾虚后，头发大把掉，稀稀落落的很显少，黑眼圈难消，眼袋难除，黄褐斑、面部浮肿，皮肤松弛没弹性……
如何补肾？
1、莲子红枣桂圆粥
吃莲子、红枣、桂圆肉煮的粥，一个星期吃1-2次，补肾效果很好！
2、山药枸杞汤
山药枸杞小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅，滋补人体肾气、对肾阳虚和肾阴虚效果都不错！
3、木瓜海带乌鸡汤
木瓜、海带和乌鸡文火慢炖2小时即可，此汤理气散结、滋补肝肾、补气补肾！