处暑
CHUSHU
处暑，七月中。
处，止也。暑气至此而止矣。
古籍渊源
处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。《月令七十二候集解》里面有说：“处，止也，暑气至此而止矣。”
由于“秋老虎”短期回热天气影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥，天气由炎热转向闷热。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气候由炎热向闷热转变的节气。天气特点是干燥、闷热。
易发病症
处暑前后，天气转凉、中午热、早晚凉、昼夜温差大，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如眼部干涩、口鼻干燥、咽喉肿痛、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。最常见的疾病有感冒、乙脑、肺结核、风湿性心脏病、神经衰弱、痔疮等，这时候大家要当心了。
感冒发烧
每逢换季是流行性感冒的多发季节。夏秋转换之际，人体的阳气由宣散转为收敛，病毒就会趁势进入人体，引发疾病，再加上秋季干燥，血液运行相对缓慢，病毒代谢产物无法随尿液及时排出，所以秋季感冒症状相对较重，病程相对较长。
咽喉炎
处暑后，干燥的天气使喉部的经脉失去润养，因受凉或短暂缺水会引起咽炎、喉炎，出现咽部不适、声音沙哑、咽喉肿痛等症状。
关节疼痛
夏天吹空调过多，寒气从毛孔进入人体，彼时毛孔疏松，不会表现出症状。到了秋天，毛孔变致密，寒气积在体内，“寒主收引”，经脉拘挛，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者还会影响日常活动。
过敏性疾病
处暑之后天气变化多端，前一天还晴天大好，今天可能阴雨连绵，剧烈的气候变化可能使一些不耐受人群产生过敏，表现为困倦乏力、腹胀纳差、记忆力下降、神经衰弱，并可能引起旧疾发作。
肠燥便秘
便秘产生的一个病机就是燥，就像船飘在水里，突然水少了，船走得就慢了。有些人一周都无法正常排便，影响生活质量，有的人还会因为排便费力引起痔疮。
感染性疾病
处暑之后的几天，湿气还比较重，细菌繁殖速度加快，一些肠道感染疾病或者肺部感染疾病容易出现，比如肺结核、细菌性痢疾等。
养身事宜
我们后天将告别一年中最炎热的“三伏天”——出伏！从出伏到秋分，也是一年中气温波动最频繁、最大的时候。
春捂秋冻
“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握。“秋冻”还要因人而异，这个时节尤其好做好肚脐的保暖。老人和孩子的抵抗力弱、代谢功能下降、血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
预防秋燥
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手脚心热等，此时例如支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或者加重。因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙等穴以滋阴润燥。
起居调养
因为经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，就会更加容易出现“秋乏”。将作息慢慢调整为早睡早起，最好晚上10点到11点之间就上床入睡，早上六点左右起床，中午适当午休，睡好子午觉。
饮食调养
在我国的广大南方地区，到了处暑，天气的变化不会太大，湿气不曾少而燥气渐升。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、莲藕、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。此外应该减少西瓜、苦瓜等寒凉食物以及生姜，花椒，辣椒等辛辣食物的摄入。
运动调养
处暑时节，秋高气爽，可以根据自身情况，适当进行一些如登山、慢跑、郊游等户外活动。秋季运动也应顺应“收、养”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
推荐药膳
西洋参银耳煲
用料：
西洋参10g、瘦肉g、银耳50g，红枣10g、枸杞若干、矿泉水适量
做法：
1.瘦肉洗净、切片。
2.西洋参、枸杞、红枣洗净。
3.将西洋参、银耳与瘦肉，加入适量水，水开后小火慢炖。
4.炖1小时后加入红枣，出锅时加入枸杞与适量盐调味。
功效：西洋参益气降火、健脾开胃，因此很适合工作太忙以至于睡眠不足的人食用；银耳被誉为“菌中之冠”，历来被看作“延年益寿之品”。此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
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