《健康之旅》公益课堂
[玫瑰]把吃出来的病吃回去[玫瑰]
[太阳]夏季调养原则[太阳]
夏季易疲乏，主要原因有三个，一是气阴两虚，二是水湿困脾，三是瘀热阻遏了我们的血液循环和经络。如何调养呢？
如果是气阴两虚，多半偏瘦，或者体重正常，舌头稍微偏红一点，或者是正常的颜色，在夏天怕冷又怕热，白天夜里都容易出汗，大便正常的情况下，可用用生脉饮。另外可以单独用3-5克的西洋参或3-5克的绞股蓝泡水当茶喝。
如果是水湿困脾、肚子比较大、超重、夏天不想动、食欲差、舌苔白腻，可以用一点藿香正气丸或者藿香正气水。如果舌苔特别黄腻，大便干不通畅，可以用黄连上清片。
如果是湿热或瘀热，经常这里疼那里难受，脾气比较急躁，睡眠不好，舌头颜色深，舍下大筋发紫或有瘀斑，可以用血府逐瘀丸配上丹栀逍遥丸；
如果前面集中情况都有，或者搞不清，可以用当归六黄丸。瘀热严重的可以当归六黄丸配合血府逐瘀丸。
四高两堵夏季养生怎么办？
1、高血压，在用上双流通一段时间，血压持续走低的时候，可以减药；
2、高血糖，在用双流通、坚持饮食四原则的基础上，糖尿病人在夏天改善循环，会事半功倍。如果体质偏热，可以用当归六黄丸搭配血府逐瘀丸。
3、痛风，不要喝啤酒，在夏天把整个身体打通，如果想降尿酸比较稳，可以用非布司他，另外配合血府逐瘀丸和四妙丸，这样整个夏季痛风会控制得很好。
在今天的答疑解惑中，我们要注意以下几点：
1、餐后血糖大家尽量不要低于6，血糖太低眼睛也会迷糊。当血糖在6左右，出现不舒服的情况时，可以适当加餐，或冲服一包流通膳肪。
2、如果上热下寒，可以灸脚底的涌泉穴，配合当归六黄丸；
3、如果疲乏厉害，可以当归六黄丸，然后每天用5克的西洋参泡水喝；
4、如果胃总是有问题，一定要减少纠结的情绪，另外每天晚上做养阴操。