在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。 微微健康小编温馨提醒：产后瘦身不能只注重成效，还要关注身体健康是否受到影响。所以以上产后瘦身四要点你一定要记住，这样科学的瘦身，才能确保瘦身的同时又保证了健康。
膳食中的铁有两种存在形式：动物性食物中的血红素铁(卟啉铁)和植物性食物及乳中的无机铁。前者的吸收率约为11%～25%，后者的吸收率只有1%～5%。动物性食物中铁的含量与动物的种类、屠宰方式和不同的食用部位有关：新鲜的家畜和家禽肉、鲜鱼肉中铁的含量在1～3毫克/100克之间；动物的肝脏和血液中铁的含量较高，可以达到10～25毫克。鸡蛋*中铁的含量大约是2毫克/100克。奶是动物性食物中的 另类 铁的含量较低(只有0.3毫克/100克)，并且不是以血红素铁的形式存在。
针对早期各大爆料账号指称自己曾婚内出轨一事，站在风口浪尖的王迅终于站出来发声回应...